Почему в 42 года одновременно сохнут кожа, волосы и слизистые

Женщины в возрасте 42 лет часто сталкиваются с одновременным ухудшением состояния кожи, волос и слизистых оболочек: появляется сухость, стянутость, ломкость и зуд. Хотя эти симптомы могут казаться несвязанными, их общая причина чаще всего лежит в постепенном снижении уровня эстрогенов — ключевого гормона, поддерживающего увлажнение и эластичность всех тканей.

Роль эстрогенов в увлажнении тканей

Эстрогены стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и кожного сала. Они также поддерживают толщину и трофику слизистых оболочек влагалища, глаз и рта. После 40 лет уровень эстрогенов начинает колебаться, а к 42 году у многих женщин уже наблюдается значимое снижение базовой концентрации — особенно в лютеиновую фазу цикла. Это приводит к системному «осушению» организма.

Связь с началом перименопаузы

В 42 года у значительной части женщин начинается ранняя перименопауза. Даже при сохранении регулярных месячных, гормональный фон становится нестабильным: эстрогены вырабатываются неравномерно, а прогестерон может снижаться. Первые проявления часто касаются именно тканей, чувствительных к эстрогену: кожа истончается, волосы теряют блеск, а слизистые — эластичность.

Усугубляющие факторы

С возрастом ухудшается усвоение воды и микроэлементов. Особенно значимы:

• Недостаток питья — чувство жажды ослабевает после 40 лет;
• Дефицит омега-3 жирных кислот — снижает качество липидного барьера кожи;
• Снижение функции щитовидной железы — даже субклинический гипотиреоз вызывает сухость;
• Хронический стресс — повышает кортизол, который усугубляет обезвоживание тканей.

Когда это — в пределах нормы

Такие изменения считаются физиологичными, если:

• цикличность сохраняется (21–35 дней);
• нет болезненности при интимной близости или мочеиспускании;
• нет выраженного зуда, шелушения или трещин на коже;
• симптомы не нарушают качество жизни.

Причины для обращения к врачу

Стоит проконсультироваться, если:

• сухость слизистых вызывает боль или дискомфорт;
• кожа трескается, появляется шелушение или раздражение;
• есть симптомы гипотиреоза: утомляемость, набор веса, замедленная речь;
• ухудшение сопровождается приливами, бессонницей или тревожностью.

Что можно сделать

Без лекарств и гормонов помогают:

• пить достаточное количество воды (30 мл на кг веса);
• включать в рацион жирную рыбу, льняное масло, орехи (источники омега-3);
• использовать увлажнитель воздуха в помещении;
• отказаться от агрессивных гелей для душа и интимной гигиены с отдушками.