Почему цикл стал короче после 35 лет

Многие женщины после 35 лет замечают, что менструальный цикл изменился: вместо привычных 28–30 дней он сократился до 21–24. Это вызывает вопросы и иногда тревогу. Однако в большинстве случаев укорочение цикла в этом возрасте — часть естественного процесса, связанного с гормональной перестройкой организма.

Яичниковый резерв и фаза фолликулярной созревания

После 35 лет количество и качество яйцеклеток постепенно снижаются — это называется уменьшением овариального (яичникового) резерва. В ответ гипофиз начинает вырабатывать больше фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) уже в начале цикла, чтобы стимулировать созревание фолликула. В результате фолликулярная фаза (первая половина цикла) сокращается — иногда до 10–12 дней. Это и приводит к общему укорочению цикла.

Изменение овуляторного паттерна

Укороченный цикл часто сохраняет овуляцию, но она может происходить раньше — на 10–12 день вместо 14–16. Это не означает патологию, но может повлиять на фертильность, особенно если пара планирует беременность. Важно понимать: более короткий цикл после 35 — не всегда признак «угасания» репродуктивной функции, но отражает изменение скорости фолликулогенеза.

Когда укорочение цикла — повод для обращения к врачу?

Считается, что цикл от 21 до 35 дней находится в пределах нормы. Однако если укорочение сопровождается следующими признаками, рекомендуется проконсультироваться со специалистом:

• Цикл стал короче 21 дня;
• Появились межменструальные кровянистые выделения;
• Менструации стали обильнее или длятся дольше 7 дней;
• Цикл стал нерегулярным — пропускаются месячные более чем на 2–3 месяца.

Связь с перименопаузой

Укорочение цикла — один из ранних признаков начала перименопаузы, которая может стартовать за 5–10 лет до наступления менопаузы. На этом этапе организм постепенно снижает выработку эстрогенов, и готовится к завершению репродуктивного периода. Это физиологический процесс, не требующий вмешательства при отсутствии выраженных симптомов.