Снижение сексуального влечения — распространённое явление у женщин после 35 лет. Оно может проявляться как уменьшение частоты мыслей о сексе, снижение возбуждения, или отсутствие интереса к интимной близости. Хотя такие изменения часто приписывают «усталости» или «стрессу», в основе часто лежат физиологические сдвиги, связанные с гормональной перестройкой организма.
Роль эстрогенов и тестостерона
Эстрогены поддерживают кровоснабжение и чувствительность половых органов, а также влияют на общее самочувствие и настроение. После 35 лет их уровень постепенно снижается, что может приводить к сухости слизистых, дискомфорту, и снижению сексуального отклика.
Хотя тестостерон считается «мужским» гормоном, он также вырабатывается у женщин (в яичниках и надпочечниках), и играет ключевую роль в поддержании либидо. С возрастом его концентрация может уменьшаться, особенно при хроническом стрессе или дисфункции надпочечников.
Влияние прогестерона и пролактина
Повышенный уровень прогестерона (например, во второй фазе цикла или при приёме гестагенов) может вызывать сонливость и снижать сексуальный интерес. Аналогично, умеренное повышение пролактина — часто из-за недосыпа, стресса или гипоталамической дисфункции — также ассоциировано с подавлением либидо.
Не только гормоны: образ жизни и психология
После 35 лет на сексуальное влечение влияют и несвязанные с гормонами факторы:
- Хроническая усталость — особенно при совмещении работы, семьи и заботы о детях;
- Эмоциональное выгорание — снижает мотивацию к любым формам близости;
- Недостаток приватности или качества отношений — сексуальное желание тесно связано с чувством безопасности и эмоциональной связью;
- Снижение самооценки — изменения тела, веса или внешности могут влиять на сексуальную уверенность.
Связь с началом перименопаузы
Перименопауза, которая может начаться уже в 38–42 года, часто сопровождается колебаниями гормонов, влияющими на либидо. Однако важно понимать: снижение влечения — не неизбежный спутник возраста. Многие женщины сохраняют активное сексуальное желание до и после менопаузы, особенно при поддержке общего здоровья и гармоничных отношений.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если снижение либидо вызывает страдания, конфликты в отношениях, или резко отличается от прежнего состояния, рекомендуется консультация. Особенно если оно сопровождается:
- болезненностью при интимной близости;
- отсутствием оргазма при сохраняющемся возбуждении;
- депрессивными симптомами или тревогой.
Материал носит исключительно информационный характер, и не является медицинской рекомендацией. Информация не заменяет консультацию с врачом.