Может ли постменопауза начаться в 50 лет?

Да, постменопауза может начаться уже в 50 лет. Хотя средний возраст наступления менопаузы — около 51 года, у многих женщин менопауза наступает в 50–51 год, а значит, постменопауза (период после 12 месяцев без месячных) начинается именно в 50–51 год. Это считается вариантом нормы, а не патологией.

Как понять, что началась постменопауза

Постменопауза диагностируется только после 12 месяцев полного отсутствия месячных. Если в 50 лет месячных нет уже год — вы находитесь в постменопаузе. До этого срока — это ещё перименопауза, даже если цикл был пропущен на 10–11 месяцев.

Причины индивидуальных различий

Время наступления менопаузы зависит от:

• Генетики — если у матери менопауза наступила в 50 лет, вероятно, у вас — так же;
• Курения — сдвигает менопаузу на 1–2 года раньше;
• ИМТ — при избыточном весе менопауза может наступить позже из-за периферического синтеза эстрогенов;
• Количество беременностей — у женщин с несколькими родами менопауза часто наступает позже.

Симптомы, характерные для 50 лет

В начале постменопаузы часто сохраняются:

• приливы и ночные поты (у 70–80% женщин);
• сухость влагалища и снижение либидо;
• эмоциональная лабильность — тревожность, раздражительность;
• нарушения сна и снижение памяти.

Со временем эти симптомы ослабевают, но требуют внимания к здоровью костей, сосудов и метаболизма.

Когда это — в пределах нормы

Постменопауза в 50 лет считается физиологичной, если:

• месячных нет 12+ месяцев;
• ФСГ повышен (>25 МЕ/л), эстрадиол низкий (<20 пг/мл);
• нет обильных кровотечений после паузы;
• нет факторов риска рака эндометрия (ожирение, СПКЯ, наследственность).

Что важно в постменопаузе после 50 лет

Потеря защитного действия эстрогенов требует повышенного внимания:

• ежегодно сдавать ТТГ, витамин D, ферритин;
• раз в 1–2 года — УЗИ органов малого таза;
• контролировать плотность костей (денситометрия после 50 лет);
• поддерживать мышечную массу силовыми тренировками 1–2 раза в неделю.

Важно помнить

Постменопауза — не болезнь, а естественный этап. Наступление в 50 лет — один из самых распространённых сценариев. Раннее выявление сопутствующих изменений позволяет сохранить здоровье, активность и качество жизни на десятилетия.