Может ли перименопауза начаться в 38 лет?

Да, перименопауза может начаться уже в 38 лет. Хотя средний возраст наступления менопаузы — около 51 года, переходный период (перименопауза) у некоторых женщин стартует за 5–10 лет до этого — то есть в 40–45 лет. Однако у 5–10% женщин первые признаки появляются уже после 35–38 лет. Это не патология, а индивидуальная особенность организма.

Почему перименопауза начинается раньше

Срок начала перименопаузы во многом определяется генетикой. Если у вашей матери или сестры менопауза наступила до 45 лет, вероятно, у вас будет схожий сценарий. Другие факторы, которые могут ускорить начало:

• курение — ассоциировано с более ранним угасанием функции яичников;
• низкий яичниковый резерв с рождения;
• операции на яичниках или эндометриоз в анамнезе;
• аутоиммунные заболевания;
• химиотерапия или лучевая терапия в прошлом.

Как распознать раннюю перименопауза в 38 лет

Первые признаки часто маскируются под «возрастную усталость» или «стресс», но ключевые маркеры включают:

• изменение длительности цикла — чаще укорочение до 21–24 дней;
• более интенсивный предменструальный синдром;
• эпизодические приливы, особенно ночью;
• нарушения сна без явной причины;
• снижение либидо и сухость слизистых.

Важно: овуляция в этот период может сохраняться, и беременность возможна до самой менопаузы.

Чем это отличается от преждевременной менопаузы

Перименопауза — это переходный процесс, при котором менструации ещё есть, пусть и нерегулярные. Преждевременная менопауза (или преждевременная недостаточность яичников) диагностируется, если месячные отсутствуют более 12 месяцев до 40 лет. Это требует отдельной оценки и наблюдения.

Нужно ли «лечить» раннюю перименопаузу?

Нет. Перименопауза — физиологический этап, а не заболевание. Лечение не требуется, если симптомы не нарушают качество жизни. Цель — не остановить процесс, а поддержать организм: сон, питание, управление стрессом, контроль уровня витамина D, железа и ТТГ.

Когда обратиться к специалисту?

Консультация рекомендована, если:

• циклы стали нерегулярными до 38 лет;
• месячные отсутствуют более 3 месяцев;
• приливы или бессонница сильно снижают качество жизни;
• вы планируете беременность и сталкиваетесь с трудностями.